Jednu nohu pokrčte a pod koleno druhé umístěte pěnový válec s hladkým povrchem. Provedení: S výdechem kontrolovaně narovnejte nohu položenou na válci. V této poloze 1–2 sekundy setrvejte. Pak ji vraťte do výchozí polohy a navažte dalším opakováním. Po celé sérii vyměňte nohy. Časté chyby: Nekontrolovaný pohyb. Po úraze, který se mi stal v září jsem dostala do lýtka hlubokou žilní trombózu a 5 týdnu jsem musela být v klidu.Mám malé děti tak ten klid moc nešel,ale koleno chátralo..po vyléčení trombózy jsem začla cvičit a rehabilitovat, mám skvělého fyzoterapeuta a díky němu bylo koleno připraveno na operaci. Při večerním oblékání pyžama jsem si navlékl nohavice a bezmyšlenkovitě jsem natáhl obě nohy (v sedě, bez zátěže), abych se oblékl. Jak jsem tak rychle narovnal koleno, švihla mě bolest v koleni a jsem na tom nyní jak den po operaci. Koleno mě teď hodně bolí při zátěži a v krajních polohách. Nepřichází úleva ani s novými léky či jinými formami terapie, ani odpověď na to, jak je možné, že záda stále bolí. Odhalit příčinu přitom nemusí být obtížné. Bolest zad po operaci, často i po opakovaných operacích může vzniknout v důsledku tzv. syndromu selhání operační léčby páteře, označovaném odborně Ať už jste po artroskopické nebo klasické operaci kolene, anebo po výměně kloubu, o lázně se určitě zajímejte.„Váš lékař by měl posoudit, zda po zákroku potřebujete lázeňskou rehabilitační péči a na základě toho ji navrhnout,“ říká primářka lázní Bohdaneč Ljiljana Marič s tím, že pacienti po operaci mají většinou nárok na plně hrazený pobyt Ihned! I když koleno bolí pouze při některých pohybech. Dlouhodobě neléčené poranění menisku může velmi rychle poškodit kloubní chrupavku a příslušné části kloubu a vznikne tzv. sekundární artróza. JAK PROBÍHÁ OPERACE? Operace menisku je mini invazivní, takže není třeba se obávat. I tak to berte jako pouze možnost rehabilitace. U každého to může trvat jinak dlouho i podle toho, jak je operace udělaná, zda jsou nějaké komplikace, stáří a stav před operací. Jakékoliv cvičení byste měli konzultovat s fyzioterapeutem, kvalitním trenérem nebo doktorem. Je spousta lidí, která po artroskopii menisku Rehabilitace – cvičení pohybu nejdříve po sundání ortézy, tj. za 2-4 týdny. Chůze o berlích – 6 týdnů. Ortéza – 2-4 týdny podle lokality poškozené chrupavky dle doporučení operatéra. Rekonvalescence – přibližně 2-3 měsíce. Sportovní aktivita – nejdříve po zklidnění kloubu cca za 6 měsíců. Návrat do Je ale nutné dbát po operaci na co nejmenší zatížení operované nohy. Já zůstala po celou dobu se psem doma. Venku jej prostě neuhlídáte, je tam spousta podnětů a ruchů a navíc, stonat se má doma v teple 🙂 Určitě doporučuji dlahu a obvazy pravidelně kontrolovat, občas se stalo, jak se noha hýbala, že se obvaz sesunul Jsem 12tyden po operaci menisku a stale mě bolí koleno při chuzi došlapu klidu nemohu pořadně při chuzi ohnout ….. Ruptura zadního rohu med.menisku gr.III. Podobné Témata jako Operace menisku SbmDj.